1 / 6
חוסן נפשי בשעת חירום 💪

💪
חוסן נפשי בשעת חירום
לבנות כוח פנימי — בעברית ובחיים
🧠
מודעות עצמית
👆 לחצו לפרטים
🎯
הכוונה עצמית
👆 לחצו לפרטים
👥
מודעות חברתית
👆 לחצו לפרטים
🤝
התנהלות חברתית
👆 לחצו לפרטים
🌍
אוריינות גלובלית
👆 לחצו לפרטים
🎤 פעילות פתיחה
חשבו על רגע שהיה לכם קשה והצלחתם להתגבר.
שתפו את החבר שלידכם במילה אחת — איך הרגשתם אחרי זה?
מימד 1 — SEL
🧠 מודעות עצמית

📌 מה זה אומר?

💬להבין מה אתם מרגישים ולמה
⭐לזהות את החוזקות שלכם
🔍לדעת מה קשה לכם — וזה בסדר
📝להביע רגשות במילים — גם בעברית!

✍️ פעילות — השלימו משפטים

✅ נשמר! כל הכבוד!
מימד 2 — SEL
🎯 הכוונה עצמית

📌 איך מכוונים את עצמנו?

🧘נשימה עמוקה — כלי פשוט שעובד
⏸️לעצור לפני שמגיבים
🎯לקבוע מטרה קטנה ולהשיג אותה
💪לדבר עם עצמכם בחיוב: "אני יכול/ה!"
2:00

🧘 תרגול נשימה — לחצו על הבועה

🌬️
לחצו כדי להתחיל

✅ צ'קליסט הכוונה עצמית — סמנו מה עשיתם היום:

נשמתי עמוק לפני שהגבתי
אמרתי לעצמי משהו חיובי
השגתי מטרה קטנה
עצרתי לפני שהגבתי
מימד 3 — SEL
👥 מודעות חברתית

📌 להבין את האחר

👁️לשים לב לשפת גוף ולביטויי פנים
👂להקשיב — לא רק לשמוע
❤️אמפתיה = לעמוד בנעליו של האחר
🙏לדעת מתי מישהו צריך עזרה

🎭 משחק תפקידים — לחצו לראות תפקיד

👤 תפקיד א׳: ספרו על יום קשה בבית הספר (2 דקות, בעברית)
👤 תפקיד ב׳: הקשיבו בלי להפריע — הגיבו בהבעות פנים
🔄 החלפה: אחרי 2 דקות — החליפו תפקידים
💬 שיתוף: "מה הרגשנו כשהקשיבו לנו בלי להפסיק אותנו?"
מימד 4 — SEL
🤝 התנהלות חברתית

📌 לדבר, להקשיב, להתחבר

🙋לבקש עזרה בלי בושה
💙לפרגן — לתת מחמאה אמיתית
🕊️לפתור קונפליקט בדיאלוג
🗣️לומר "סליחה" — כוח, לא חולשה

🎁 גנרטור מחמאות — לחצו לקבל!

לחצו לקבל מחמאה 👇

✍️ כתבו מחמאה לחבר:

✨ מחמאה נפלאה! כל הכבוד!
מימד 5 — SEL
🌍 אוריינות גלובלית

💡 סיטואציה — מה תעשו?

🎒 חבר לוחץ עליכם להעתיק במבחן. כולם עושים את זה. הוא אומר שאם לא תעזרו לו — לא יהיו לכם חברים. מה עושים?
❌ מסרבים — גם אם זה יפגע בחברות
💬 מציעים עזרה אחרת — ללמוד ביחד
😶 מתעלמים ומקווים שיעבור
🤔 מדברים עם מבוגר אמין
🧠
מודעות עצמית
🎯
הכוונה עצמית
👥
מודעות חברתית
🤝
התנהלות חברתית
🌍
אוריינות גלובלית
💬 "חוסן נפשי הוא לא להיות ללא רגשות — אלא לדעת שאני יכול/ה להתמודד עם הכול!"
🌟
סיום
💬 אתם לא בוחרים את הסערה —
אבל אתם תמיד בוחרים איך לעמוד בה.

חוסן נפשי הוא לא כוח על — זה הצעד הקטן הבא,
הנשימה העמוקה, היד המושטת לעזרה.

בתוכך יש אור — גם כשקשה לראות אותו. ✨